Как мотивировать себя на похудание и сбросить лишний вес

Здравствуйте уважаемые редакторы программы Пусть Говорят! Хочу выразить вам признательность за то что поднимате актуальные темы, не замалчиваете, не преукрашиваете. Вы помогаете многим людям: кому словом, кому делом.

Я хочу рассказать про брата. Ему 18 и почти с самого рождения у него избыточный вес. Он и родился крупнячком, потом на смесях отъедался, да на кашах....Ну а потом совсем "взрослая" еда - бутерброды, газировка..... Были периоды когда он "тощал", но и тогда у него были чудные щечки... У бабушки на летних каникулах он отъедался пирожками, дома - полуфабрикатами.... Потом у него появился компьютер, который стал вытеснять гулянки на воздухе.... И тогда уже активный его рост не смог перекрыть набранные кило, эндокринолог поставил ожирение.... Он находился в группе риска диабета и сердечных болезней, у него стали болеть колени и спина.... Врачи выписывали ему таблетки, диеты и физ. нагрузки ...но он ничего не делал...........

В феврале этого года он достиг пика 124 кило, при росте 180...Бугай, не то слово.... Оооогромная спина, слои жира свисающие по бокам, ноги - столбы, руки - трубы, щеки, подбородки, на животе ацццкие растяжки. Ну и соответственно одышка, быстрая утомляемость и прочее сопутствующее....

Я не знаю что с ним произошло, как и когда он решил... Однажды когда я предложила ему сходить в кафе покушать всяких «неполезностей», он сказал что кушать хочет, но еще больше он хочет...худеть....
Честно говоря я думала он бросит это дело через пару дней....

Первые дни ему дались с огромным трудом, у него прям была ломка. Но он перетерпел и за разгрузочными днями и пошли месяцы правильного питания....Ничего мучного, сладкого, жареного, соленого, сосисок, колбасы...Кушал филе куриное, рыбку, много-много овощей, фрукты, кисломолочку........ ОЧЕНЬ МНОГО СПОРТА! я помню мы пришли в первый раз в спортзал - он еле-еле прошел (!пешком!) на дорожке 5 минут...Теперь он бегает час, как лось и даже не сбивает дыхалку... Потом скакалка, пресс, силовые....Вечером бегает на улице и опять скакалка, купальный сезон открыл в мае - плавал...... В подъезде повесил турник - подтягивается каждый раз когда куда-то идет...Не забрасывает, не сдается))))

В июне он был 101 кило (-23кг), если считать от апреля, когда началась его новая жизнь, прошло всего 2 мес...До 110 вес уходил довольно быстро, после 105 - каждый килограмм - это большая победа. Цель - 80, потом набирать мышечную массу,качатья.

Летом уже полностью исчезли складки, личико стало худее, длинная шея «нарисовалась» :)) живот не ушел совсем, но очень заметно....Ручки похудели, не висит грудь....)))) Жировая масса постепенно переходит мышечную. Больше выносливости, больше сил. Конечно ему приходится отказывать себе во многом (хотя иногда он делает исключения и съедает что то "вне диеты", но потом он прыгает на скакалке без остановки минут 10 и ругает себя за слабости).

В общем он сделал свой выбор:) Я им очень горжусь.
Пока кто-то сидит в интернете - ищет диеты, упражнения, супер-сжигатели жира, гожди-таблетки-скрабы и тренажеры, он просто ВЗЯЛ И СДЕЛАЛ! молча! не размышляя на тему программ, режимов, не строя каких либо "схем" похудения...У него одна цифра в голове 80 - он просто прёт к ней как танк. И я уверена у него все получится))))

На сегоднящний день уже 89! Такой красавчик-парень!!! осталось немного, прикладываю фото к письму))

Возможно это письмо опыт предаст сил тому кто на пути к здоровой фигуре. Не сдавайтесь! Нужно верить в себя, свои силы. И самое главное надо ЗАХОТЕТЬ! твердо все для себя решить! железобетонно!!!

Теперь я сама стала заниматься, за 5 недель потеряла 10 кг, на здоровом питании и тренировках, которые мне составили!

Лишний вес - это лень...может и другие проблемы эндокринные например, но это очень очень редко, в основном это 90% отмазок. На самом деле это лень и обжорство. Скинуть не так сложно - сократите порции, кушайте чаще, отмените сладкое/мучное, и спорт-спорт-спорт!! Пока с вас пот ручьями не потечет, пока вы не умоетесь им, потому что это не водичка - это работа ваша. Устали, решили, достаточно, хотите остановиться? УСКОРЬТЕСЬ! добавьте подход! Подумайте в следующий раз, протянув руку за булочкой - хотите вы ее, или вы хотите быть великолепной, носить красивую одежду, восхищать мужчин (они даже смогут носить вас на руках, а не прогибаться под вашим весом), и подружки скажут АХ! Если у вас муж и детки они будут гордиться вами, молодая стройная мамочка - это теперь редкость, которая ценится все больше.... Не заедайте свои проблемы и беды, ЗАПИВАЙТЕ ИХ ВОДОЙ! да! как только в вас проснулся жор (поверьте, милые, это чаще всего не аппетит это ЖОР, и он не в желудке, он в вашей ГОЛОВЕ), так вот - когда он придет выпейте воды и постарайте подумать как поменяется ваша жизнь когда вы похудеете, как она качественно измениться, вы станете не только красивее, вы станете здоровее, вы станете моложе.... Все равно хочется жрать? ЖРИТЕ! только одно....разденьтесь ДО ГОЛА, встаньте перед большим зеркалом и жрите :) Почему то я уверена, что много вы не съедите. Вы поймете - еда не приносит удовольствия, она приносит временное удовлетворение, ваш мозг вас обманул, вы рабски следовали его указаниям, и вы остаетесь вот такой бесформенной личинкой...не девушкой, не женщиной...бабищей.... Вас пугает это? так делайте что нибудь!! хватит плакаться, хватит искать отговорки новые и новые оправдания себе, ведь от этого правда НИЧЕГО не изменится! Кушайте часто, кушайте понемногу, кушайте овощи, фрукты, мясо-рыбу-курицу, творог, каши - так много чего можно заменить полуфабрикатами и калорийными бомбами в виде бутербродиков с колбаской и тортиками... Ну уважайте вы себя! неужели вы не достойны этого??
Плавно перешла к теме мужей и лишнего веса. Так как и так много написала постараюсь быть краткой, насколько могу:) ДА, мужья бросают жирух! КИНЬТЕ В МЕНЯ КАМЕНЬ, но это так. Ктото скажет "я полная,но муж меня любит"....пока любит...Пока вы что то делаете, пока вы руки не опускаете, пока он видит, что не только он старается для вас, для семьи, для деток ваших, но и вы стараетесь для него....Когда он увидит, что вы стали ограниченной, ленивой тушей - любовь пройдет.... И в большинстве случаев они, мужья, правы. Это не значит, что из страха быть разведенками мы должны бежать в спортзал, но ПО МОЕМУ МНЕНИЮ наши мужья достойны быть со стройными, здоровыми, молодыми красавицами-женами, а не глыбами жира. Я не оправдываю того мужика мужчину из одной из ваших передач (который бросил полную жену) но в кое чем он прав...Он ушел от нее не из-за лишних кило, он ушел из-за ее лени, из-за того что она расслабилась, расхлябалась...Типа"вышла замуж, можно теперь жиреть, он никуда не денется" ага-ага....магия синего штампа.... Или "родила, теперь я богиня, теперь мне можно все" я все понимаю год-полтора может не так просто скинуть (хотя и на Грудном Вскармливании можно прийти форму!) но я смотрю на площадках: девушки, еще молодые, еще тридцати нет, с детишками 3-5 лет.... как бочки. Ну зачем они так с собой? ну неужели вся эта дрянь которую они кушают им дороже здоровья своего??
Вообщем я все! Спасибо вам, что осилили...)))